•  
  • О сайте
  • Контакты
  • Регистрация
  • Подписка по RSS

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

Все для iPad / Программы для iPad / Другие, Бесплатные
В эпоху высоких технологий, которая уже успела захлеснуть все слои общества, очень сложно находиться в хорошей физической форме, ибо выделить даже полчаса времени на какие-либо физические упражнения у большинства нет ни желания, ни возможности. А как насчет семи минут? Есть и у Вас семь минут в день на себя любимого? А что такое семь минут? Семь минут - это тот необходимый Вам минимум, за который вместе с приложением 7 Minute Workout «Seven» Вы сможете привести свое тело в порядок легко и весело, устроив соревнование с самим собой. Интересно, не правда ли? А главное, что все это доступно для iPad «бесплатно и без смс» (ну, или почти так).

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

Приложение 7 Minute Workout «Seven», доступное для Вашего планшетного компьютера iPad, представляет собой Вашего нового личного тренера, который без какого-либо спортивного инвентаря готов взяться сделать из Вас человека спортивного телосложения всего за семь минут в день в срок семи месяцев. Звучит интересно и интригующе, не так ли? Вот и мое внимание эта тема привлекла неслабо и, оценив динамику роста своего живота за последние годы, я решил-таки принять участие в этом состязании с самим собой прямо после информирования Вас, дорогой читатель, об интересной и полезной находке, на которую Вам и предлагается взглянуть чуть более подробно.

1. Список упражнений в 7 Minute Workout «Seven» и их описание

Прежде чем «тыркать» по кнопочке начала тренировки, необходимо понять для самого себя, с чем мы, собственно, имеем дело. Приложение 7 Minute Workout «Seven» на iPad содержит четыре группы упражнений по двенадцать штук в каждой, которые предназначены как для какой-то определенной части тела (верхняя, средняя и нижняя), так и для всего организма в целом. Именно с выбора того сегмента, который Вы считаете самым проблемным, лучше всего начинать. Мне же больше понравился режим случайного выбора, который непостижимо умным, как я понял, образом подбирает упражнения из всего списка.

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad
7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad
7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

(все скриншоты кликабельны)

Пора бы начать наше первое упражнение, не находите?

2. Как проходит тренировка с 7 Minute Workout «Seven»

Положив свой iPad где-то рядом, например, на стул (желательно так, чтобы было видно все, что происходит на его экране), предлагаю Вам и себе вместе с Вами начать нашу первую тренировку! Начало спортивного процесса происходит тапом по клавише «Start Workout».

На экране iPad появляется несколько иллюстраций упражнения, которое сейчас будет выполняться и идет отсчет до его начала. На выполнение одной определенной задачи выделяется всего тридцать секунд. Темп и количество повторений Вы для себя определяете сами в зависимости от своих возможностей и потребностей. После завершения подхода дается десять секунд на передышку и указывается следующее упражнение, которое начнется через 3, 2, 1… В таком ритме процесс продолжается до окончания выполнения всех упражнений из набора.

Следует также отметить, что есть возможность активировать помощника, который будет подсказывать и поддерживать Вас в этом соревновании с самим собой, о котором мы поговорим чуть позже.

Обратите внимание и на то, что в приложении есть возможность продлить тренировку в несколько раз, чем смогут воспользоваться более продвинутые в физическом плане пользователи, которым одного круга, по собственным ощущениям, уже стало недостаточно. Маловато будет, маловато!

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad
7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

(все скриншоты кликабельны)

3. Динамика результатов и достижение в 7 Minute Workout «Seven»

Приложение 7 Minute Workout «Seven» базируется на принципе семерки. Здесь Вам предложат принять участие в неком соревновании с самим собой, которое потребует от Вас заниматься ежедневно по семь и больше минут на протяжении семи месяцев. Присутствует отдельное меню, в котором можно проследить динамику своих тренировок с количеством подходов, которое у меня, сказать откровенно, сейчас находится только в самом начале пути.

За каждый пропущенный день, когда Вы не тренировались с приложением, Вы будете терять сердечко, которых у Вас всего три. Потеряв все - прогресс сотрется, и все необходимо будет начинать с самого начала. Количество сердец пополняется раз в месяц, то бишь, за месяц Вы безнаказанно можете пропустить две тренировки, а третий пропуск станет последним. Именно эти сердечки являются как средством мотивации, так и средством монетизации приложения, ибо их модно докупать за реальные денежки.

Вызывает интерес и система достижений в приложении 7 Minute Workout «Seven», в которой Вы продвигаетесь по уровням от «дохляка» к настоящему атлету и имеете возможность получить виртуальную награду за постоянные упражнения вместе с приложением и iPad.

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad
7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

(все скриншоты кликабельны)

4. Настройки напоминаний и выбор тренера в 7 Minute Workout «Seven»

Не обошлось в приложении 7 Minute Workout «Seven» и без каких-никаких настроек. Самыми важными здесь считаем корректировку графика напоминаний, которыми Вы будете информироваться о необходимости поднять пятую точку со стула для разминки, а также изменение голоса тренера с вялого хипстера до подтянутой блондинки и т.д.

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad
7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

(все скриншоты кликабельны)

Что же в сумме? В общем и целом 7 Minute Workout «Seven» не станет панацеей или постоянным спутником жизни, однако, если Вы переборите сами себя и заставите пройти всю семимесячную программу от начала до конца, это для Вас точно станет началом качественно нового уровня жизни, в которой спорт будет играть далеко не последнюю очередь. Успехов!
Разработчик: Perigee AB
Цена: Бесплатно
Размер: 128 Мб
Дата выхода/обновления: 08.12.2017

Скачать приложение 7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad для iPad

Вам также могут понравиться:
Что сегодня актуально в здоровом образе жизни
Что сегодня актуально в здоровом образе жизни
Самый ценный дар, который мы получили от природы – это, безусловно, здоровье. Если человек здоров, он живет полноценной и счастливой жизнью, ему хочется творить и достигать своих целей. Ведь не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух.С каждым годом количество трендов, в сторону здорового обр...
Тренировка зрения
Тренировка зрения для iPad. Полный обзор приложения с упражнениями
Тематикой нашего сегодняшнего обзора будет Тренировка зрения для iPad. Не знаю как Вы, дорогой читатель, а я сижу за компьютером около 12-14 часов в день вообще без выходных. Работа, что же с нее взять. Уже довольно давно начал замечать, что к вечеру глаза явно пересушены, что так и хочется в них чт...
ПРОзрение. Гимнастика для глаз
ПРОзрение. Гимнастика для глаз на iPad
Чтение книг, компьютерные игры, смс, мобильные игры, серфинг интернета - так проходит практически каждый день современного человека. Наши взгляды неотрывно следят за экраном, но как это сказывается на глазах? Мышцы глаз слабеют, атрофируются, так как мы не пользуемся ими в полной мере. Близорукость,...
Диета Дюкана + Дневник Питания
Диета Дюкана + Дневник Питания. Приводим себя в норму с iPad
Каждый ведущий не совсем здоровый образ жизни (читайте как «сидячий») знакомится с проблемой постепенного набора лишнего веса. Столкнулся с подобным недоразумением и Ваш покорный слуга. Перестав влазить в несколько любимых джинс, я начал бить тревогу и искать подходящий способ решения. Поприщем поис...
Подкасты 2.0
Подкасты 2.0. Полный обзор возможностей подкаст-клиента для iPad
Приложение Подкасты 2.0 для iPad, о котором мы сегодня собрались Вам рассказать, является очередным подтверждением тому, что ребята из Apple очень сильно поспешили с выпуском iOS7, ибо даже свои фирменные приложения, к которым относится и данный экземпляр, обновить под новый дизайн системы нашли вре...
Автор  admin, 5 февраля 2014 22:45  
avatar
Для многих большим минусом будет отсутствие перевода к упражнениям.
   
Автор  nickgric, 6 февраля 2014 11:58  
avatar
Чесно говоря, я описания сам и не читал, все и по рисункам понятно, поэтому проблем не должно возникнуть :-)
Добавление комментария
Ваше Имя:

Введите два слова, показанных на изображении: