•  
  • О сайте
  • Контакты
  • Регистрация
  • Подписка по RSS

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

Все для iPad / Программы для iPad / Другие, Бесплатные
В эпоху высоких технологий, которая уже успела захлеснуть все слои общества, очень сложно находиться в хорошей физической форме, ибо выделить даже полчаса времени на какие-либо физические упражнения у большинства нет ни желания, ни возможности. А как насчет семи минут? Есть и у Вас семь минут в день на себя любимого? А что такое семь минут? Семь минут - это тот необходимый Вам минимум, за который вместе с приложением 7 Minute Workout «Seven» Вы сможете привести свое тело в порядок легко и весело, устроив соревнование с самим собой. Интересно, не правда ли? А главное, что все это доступно для iPad «бесплатно и без смс» (ну, или почти так).

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

Приложение 7 Minute Workout «Seven», доступное для Вашего планшетного компьютера iPad, представляет собой Вашего нового личного тренера, который без какого-либо спортивного инвентаря готов взяться сделать из Вас человека спортивного телосложения всего за семь минут в день в срок семи месяцев. Звучит интересно и интригующе, не так ли? Вот и мое внимание эта тема привлекла неслабо и, оценив динамику роста своего живота за последние годы, я решил-таки принять участие в этом состязании с самим собой прямо после информирования Вас, дорогой читатель, об интересной и полезной находке, на которую Вам и предлагается взглянуть чуть более подробно.

1. Список упражнений в 7 Minute Workout «Seven» и их описание

Прежде чем «тыркать» по кнопочке начала тренировки, необходимо понять для самого себя, с чем мы, собственно, имеем дело. Приложение 7 Minute Workout «Seven» на iPad содержит четыре группы упражнений по двенадцать штук в каждой, которые предназначены как для какой-то определенной части тела (верхняя, средняя и нижняя), так и для всего организма в целом. Именно с выбора того сегмента, который Вы считаете самым проблемным, лучше всего начинать. Мне же больше понравился режим случайного выбора, который непостижимо умным, как я понял, образом подбирает упражнения из всего списка.

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad
7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad
7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

(все скриншоты кликабельны)

Пора бы начать наше первое упражнение, не находите?

2. Как проходит тренировка с 7 Minute Workout «Seven»

Положив свой iPad где-то рядом, например, на стул (желательно так, чтобы было видно все, что происходит на его экране), предлагаю Вам и себе вместе с Вами начать нашу первую тренировку! Начало спортивного процесса происходит тапом по клавише «Start Workout».

На экране iPad появляется несколько иллюстраций упражнения, которое сейчас будет выполняться и идет отсчет до его начала. На выполнение одной определенной задачи выделяется всего тридцать секунд. Темп и количество повторений Вы для себя определяете сами в зависимости от своих возможностей и потребностей. После завершения подхода дается десять секунд на передышку и указывается следующее упражнение, которое начнется через 3, 2, 1… В таком ритме процесс продолжается до окончания выполнения всех упражнений из набора.

Следует также отметить, что есть возможность активировать помощника, который будет подсказывать и поддерживать Вас в этом соревновании с самим собой, о котором мы поговорим чуть позже.

Обратите внимание и на то, что в приложении есть возможность продлить тренировку в несколько раз, чем смогут воспользоваться более продвинутые в физическом плане пользователи, которым одного круга, по собственным ощущениям, уже стало недостаточно. Маловато будет, маловато!

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad
7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

(все скриншоты кликабельны)

3. Динамика результатов и достижение в 7 Minute Workout «Seven»

Приложение 7 Minute Workout «Seven» базируется на принципе семерки. Здесь Вам предложат принять участие в неком соревновании с самим собой, которое потребует от Вас заниматься ежедневно по семь и больше минут на протяжении семи месяцев. Присутствует отдельное меню, в котором можно проследить динамику своих тренировок с количеством подходов, которое у меня, сказать откровенно, сейчас находится только в самом начале пути.

За каждый пропущенный день, когда Вы не тренировались с приложением, Вы будете терять сердечко, которых у Вас всего три. Потеряв все - прогресс сотрется, и все необходимо будет начинать с самого начала. Количество сердец пополняется раз в месяц, то бишь, за месяц Вы безнаказанно можете пропустить две тренировки, а третий пропуск станет последним. Именно эти сердечки являются как средством мотивации, так и средством монетизации приложения, ибо их модно докупать за реальные денежки.

Вызывает интерес и система достижений в приложении 7 Minute Workout «Seven», в которой Вы продвигаетесь по уровням от «дохляка» к настоящему атлету и имеете возможность получить виртуальную награду за постоянные упражнения вместе с приложением и iPad.

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad
7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

(все скриншоты кликабельны)

4. Настройки напоминаний и выбор тренера в 7 Minute Workout «Seven»

Не обошлось в приложении 7 Minute Workout «Seven» и без каких-никаких настроек. Самыми важными здесь считаем корректировку графика напоминаний, которыми Вы будете информироваться о необходимости поднять пятую точку со стула для разминки, а также изменение голоса тренера с вялого хипстера до подтянутой блондинки и т.д.

7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad
7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad

(все скриншоты кликабельны)

Что же в сумме? В общем и целом 7 Minute Workout «Seven» не станет панацеей или постоянным спутником жизни, однако, если Вы переборите сами себя и заставите пройти всю семимесячную программу от начала до конца, это для Вас точно станет началом качественно нового уровня жизни, в которой спорт будет играть далеко не последнюю очередь. Успехов!
Разработчик: Perigee AB
Цена: Бесплатно
Размер: 132 Мб
Дата выхода/обновления: 08.11.2016

Скачать приложение 7 Minute Workout «Seven». Способ быть в форме за 7 мин в день с iPad для iPad

Вам также могут понравиться:
Тренировка зрения
Тренировка зрения для iPad. Полный обзор приложения с упражнениями
Тематикой нашего сегодняшнего обзора будет Тренировка зрения для iPad. Не знаю как Вы, дорогой читатель, а я сижу за компьютером около 12-14 часов в день вообще без выходных. Работа, что же с нее взять. Уже довольно давно начал замечать, что к вечеру глаза явно пересушены, что так и хочется в них чт...
ПРОзрение. Гимнастика для глаз
ПРОзрение. Гимнастика для глаз на iPad
Чтение книг, компьютерные игры, смс, мобильные игры, серфинг интернета - так проходит практически каждый день современного человека. Наши взгляды неотрывно следят за экраном, но как это сказывается на глазах? Мышцы глаз слабеют, атрофируются, так как мы не пользуемся ими в полной мере. Близорукость,...
Диета Дюкана + Дневник Питания
Диета Дюкана + Дневник Питания. Приводим себя в норму с iPad
Каждый ведущий не совсем здоровый образ жизни (читайте как «сидячий») знакомится с проблемой постепенного набора лишнего веса. Столкнулся с подобным недоразумением и Ваш покорный слуга. Перестав влазить в несколько любимых джинс, я начал бить тревогу и искать подходящий способ решения. Поприщем поис...
Подкасты 2.0
Подкасты 2.0. Полный обзор возможностей подкаст-клиента для iPad
Приложение Подкасты 2.0 для iPad, о котором мы сегодня собрались Вам рассказать, является очередным подтверждением тому, что ребята из Apple очень сильно поспешили с выпуском iOS7, ибо даже свои фирменные приложения, к которым относится и данный экземпляр, обновить под новый дизайн системы нашли вре...
Gismeteo Lite
Gismeteo Lite. Официальное бесплатное погодное приложение
Разнообразных погодных приложений для операционной системы «iOS» создано уже настолько огромное количество, что пора бы по ним целый путеводитель выпускать. Шутки шутками, а из такого множества выбрать что-то действительно интересное станет для неподготовленного пользователя настоящей пыткой, к тому...
Автор  admin, 5 февраля 2014 22:45  
avatar
Для многих большим минусом будет отсутствие перевода к упражнениям.
   
Автор  nickgric, 6 февраля 2014 11:58  
avatar
Чесно говоря, я описания сам и не читал, все и по рисункам понятно, поэтому проблем не должно возникнуть :-)
Добавление комментария
Ваше Имя:

Введите два слова, показанных на изображении: